10 lb kaalulangus 4 nadala jooksul

Söögikava osas pidage nõu dietoloogiga, veendumaks, et see on õige ja teie tervislikule seisundile vastav. Lahja liha söömine igal söögikorral on osutunud kaalulangetamiseks väga kasulikuks ja aitab pikemas perspektiivis jätkata suurema kaalu langetamist. Teisisõnu, võite käia 2 minutit tavapärases tempos ja seejärel alustada 1 min aeglast sörkjooksu või kiiret kõndimist. See hoiab südame löögisagedust kõrgendatud ja paneb teie keha nn hapnikuvõlga.

Lisaks hoiatab Toitumis- ja dieetiakadeemia, et moehullused võivad põhjustada: 10 Seedetrakti probleemid, nagu kõhukinnisus ja puhitus Kontsentratsiooni kaotus Lihaskaotus, mis võib ilmneda siis, kui teie keha läheb nälga režiimi, kuna ei tarbi piisavalt kaloreid Sapikivid Oluline kaalutlus on tervislike rasvade puudumine selles dieedis.

10 lb kaalulangus 4 nadala jooksul

Ehkki tahate keharasvast lahti saada, on toiduga saadavad rasvavormid täiskõhutunde saavutamiseks olulised. Tervislikud rasvad, näiteks kalades leiduvad, ja pähklid sisaldavad ka olulisi toitaineid. Veel dieediplaanidest Parim ja halvim dieet püsiva kaalulanguse korral Lisateave Võib-olla on moehulluste, näiteks kapsasupidieediga seotud riskid kõige suuremad, kui need võivad teie ainevahetust tekitada. Tõepoolest, need võivad viia teid kaalust juurde, kui plaanist loobute.

10 lb kaalulangus 4 nadala jooksul

Teine kaalutlus selliste moehetkedega nagu kapsasupidieet on see, et lühiajaline kaalulangus ületab soovitatud 1—2 naela. Selle perspektiivi vaatamiseks on Florida ülikooli hinnangul 10—15 naela.

Kaalutõus peale maovähendusoperatsiooni

Kapsasupi dieedireeglid: päevane toidukava, mida järgida Kapsasupi dieedi söögikava järgitakse seitse päeva järgmises järjekorras: 3 1. Banaanid pole esimesel päeval lubatud.

Ülekaalu arvutamise valemid

Kuidas teha vahet heade ja halbade süsivesikute vahel Kõik süsivesikud ei ole võrdsed. Siit saate teada, kuidas valida kõige tervislikum.

  1. Kohvi klubi kaalulangus
  2. Kuidas kaotada rohkem kui 2 kg 5 nädala jooksul (fotodega) - Vihjeid -

Artikkel Täiendavad ettevaatusabinõud, kui proovite kapsasupidieeti järgida Kui teie kehakaal on juba tervislik, ei ole teil tervislikke seisundeid, mis muudaksid plaani ohtlikuks, ja soovite kaotada paar lisakilo, rääkige oma tervishoiumeeskonnaga, kas kapsasupi dieet sobib teile.

Võimalik, et nad soovitavad pikemaajalist ja ohutumat toitumiskava, mis aitab teil hoopis naela nädalas kaotada.

10 lb kaalulangus 4 nadala jooksul

Pange tähele, et pikas perspektiivis on teie jaoks parem kaalust alla võtmine korraga, 10 lb kaalulangus 4 nadala jooksul see jääb plaaniperioodil pigem eemale ja ei tekita toitumisvaegusi. Mõni aasta tagasi väitsid mõned kuulsused kapsasupi dieeti lühiajalise kehakaalu langetamise eest, sealhulgas Sarah Michelle Gellar ja Jaime Pressly.

Kaotada veekaalu.

Tervislik, järkjärguline kaalulangus on pikemas perspektiivis palju kasulikum, ohutum ja hõlpsam jälgida. Nagu Rothenberg märgib, ei pea selle dieedi mõju püsima ja lõpuks võib lähenemine teie vöökohale rohkem kahju kui kasu tuua.

10 lb kaalulangus 4 nadala jooksul

See ei tähenda, et peate kapsasuppi vältima - tõenäoliselt ei soovi te sellest lihtsalt "dieeti" teha. Selle asemel võite järk-järgulise kaalulanguse osana tasakaalustatud toitumise osana lisada madala kalorsusega köögiviljapõhiseid suppe, näiteks kapsasuppi, mis kestab tõenäoliselt pikema aja jooksul.

Täpsed näidud Kaalu kõikumine on inimeseti erinev.