Mitte magada ja kaalulangus.

Hoides uinaku ajal kehatemperatuuri kõrge, suudab karu virguda kümnekonna sekundiga, ja see teadmine peletab potentsiaalsed näljased laiali Võttis suured karurauad ja kinnitas pika ketiga raske paku külge - nii ei pääse lõksus karu kaugele.

Sarnased artiklid

Vähene uni on kaalutõusu ja rasvumise peamine riskitegur Mitmetes uuringutes on selgunud, et halb uni on seotud kaalu tõusmisega ning suurema kehamassiindeksiga. Inimeste unevajadused on erinevad, kuid üldiselt on uuringutes täheldatud kehakaalu muutusi, kui inimesed magavad öösel vähem kui seitse tundi loe siit.

mitte magada ja kaalulangus

Teine uuring jälgis 16 aasta jooksul umbes 60 rasvumata meditsiiniõde. Kuigi need uuringud olid kõik vaatluspõhised, on kaalutõusu täheldatud ka eksperimentaalsetes unepuuduse uuringutes. Näiteks üks uuring võimaldas 16 täiskasvanul viis ööd magada vaid viis tundi öö jooksul.

Site wide poll

Nad võtsid selle uuringu lühikese aja jooksul keskmiselt 0,82 kg loe siit. Unine mõistus ei ole õige sina Kindel on see, et unega koonerdamine paneb meie aju halvasti otsustama.

mitte magada ja kaalulangus

See on otseselt seotud ajutööga, sest see on vastutav meie aktiivsuse, otsuste tegemise ja impulsside juhtimisega. Sellist vähese une sesiundit võib näiteks võrrelda alkoholijoobega — heade otsuste tegemiseks pole teil vaimset tugevust ega kainet mõistust.

Kägu Põhjust selleks oli, sest ta ei võtnud kaalus juurde ja oli kõrge põletikunäidu tõttu sai ka teisest elupäevast antibiootikume tõenäoliselt nõrk ja seetõttu ise öösiti ei ärganud.

Kui oleme üleväsinud, otsib meie keha midagi, mis tundub hea. Näiteks tahab meie mõistus tööl olevat pitsat või hoopis kellegi sünnipäevatordi ampsu.

Veebruar

Suured isud on väsinuna üpris tavapärased ning asja teeb erti ohtlikuks see, et sellises seisundis ei suudeta ühelegi mitte magada ja kaalulangus öelda ei. Tahame kiirelt midagi head, mis annaks meie kehale energiat ja tekitaks normaalse enesetunde.

Analüüsime põhjuseid ja jagame nõu kodus.

Näiteks on uuringuid, mis tõestavad, et vähese unega inimestel tekib suurem isu hilisõhtuse snäkkimise järele ning sageli mitte magada ja kaalulangus süüa just neid kõige kõrgema süsivesikusisaldusega suupisteid, mis annaks kiirelt energiat. Lisaks on leitud, et vähene uni sunnib inimesi sööma suuremaid toidukoguseid, mis on ka kehakaalutõusu põhjuseks. Üleväsimuse ja magamatuse tõttu põletab meie keha vähem kaloreid Ainevahetuse kiirus puhkeolekus RMR- resting metabolic rate on kalorite arv, mida keha põletab, kui oled täielikult puhanud.

mitte magada ja kaalulangus

Seda mõjutavad vanus, kaal, pikkus, sugu ja lihasmass. Uuringud näitavad, et unepuudus võib vähendada teie RMR-i.

Joi Lansing on TV: American Model, Film \u0026 Television Actress, Nightclub Singer

Näiteks on ühes uuringus hoitud 15 meest 24 tundi ärkvel. Samuti on selgunud, et halb uni võib põhjustada ka lihasmassi kadu.

mitte magada ja kaalulangus

Kuna suurema lihasmassiga keha põletab puhkeolekus rohkem kaloreid võib eeldada, et kui lihased on kadunud, väheneb ka puhkeolekus ainevahetuse kiirus.