Vahelduva paastumise kaalulangus 100 naela. Võite Ka Nagu

Hoidke ennast hüdreeritud Teatud paastud, nagu Ramadan ja Yom Kippur, nõuavad kogu paastu ajal veeta läbimist. Veelgi enam, kui teie kaal hakkab paastumise tagajärjel langema tervisliku kehakaalu vahemikku, on see selge toitumispuudulikkuse näitaja. Nädala esimene pool nõuab kindla menüü järgimist ja ainult heakskiidetud veel täiesti suvaliste asenduste tegemist.

Mis on paastumine?

Tegelikult viitab nimi ametliku veebisaidi kohta "sellele, millist distsipliini peate sellest läbi saama". Kuulsuse peamine väide on see, et järgides seda terve nädala jooksul plaanitud kava, kaotate kuni 10 naela.

  • Paastumise ohud kaalulanguse korral Paast on igivana tava, mida tehakse sageli usulistel põhjustel.
  • Tegelikult viitab nimi ametliku veebisaidi kohta "sellele, millist distsipliini peate sellest läbi saama".
  • Kas paastumine aitab teil kaalust alla võtta?
  • Fatburn kurs
  • Vahelduv Paastumine Aitas Sel Naisel Kaotada 5 Kuuga 65 Kilo | Kaalukaotus
  • Rapid kaalulangus polvevalu
  • KUIDAS KAOTADA NAELA AASTAS - TERVIS -

Probleem: see kaal tuleb tagasi peaaegu kohe pärast seda ja toitumine ise võib osutuda pikaajaliselt ohtlikuks ja kahjulikuks. Mis on sõjaline dieet?

Soovitatav

Sait väidab, et see söömisstiil on "teie keha alglaadimine", jaotades teie nädala kolmeks päevaks äärmiselt piiratud kalorite tarbimisest kalorit päevasmillele järgneb neli päeva endiselt hämmastavalt madala kaloraažiga kaloreid päevas. Nädala esimene pool nõuab kindla menüü järgimist ja ainult heakskiidetud veel täiesti suvaliste asenduste tegemist.

vahelduva paastumise kaalulangus 100 naela mono keskmine kaalulangus

Yulia GusterinaGetty Images Kas see töötab? Võib-olla ei kaota te nädalas 10 naela, kuid kaotate kindlasti kalorite puudujäägi tõttu, mis on tekkinud, kui võtate vähem kui tarbite. Kuid see ei tähenda, et see oleks teie aega väärt.

Vahelduv paastumine aitas sel naisel kaotada 5 kuuga 65 kilo Vahelduv paastumine aitas sel naisel kaotada 5 kuuga 65 kilo Janielle Wright on sotsiaalmeedias tuntud stiili ja ilu väljanägemise postituse kaudu. Kuid nendel päevadel postitab aastane influencer rohkem meigivabu jõusaali selfisid kui kassisilmad.

Tegelikult kutsun teid tungivalt üles seda vältima. See kaal mitte ainult ei naase peaaegu kindlasti, vaid see vana kooli piirav plaan lahutab meid meie igapäevaelu reaalsusest.

  • Kuidas alustada kiirusega 5: 2 Mis puutub katkendlikku paastumisstrateegiatesse, siis 5: 2 meetod on ülipopulaarne.
  • Vesikastanid 2.
  • Kuidas keto ja vahelduv paast aitasid sellel poisil kaotada rohkem kui naela Viige meid läbi oma mõtteviii, kui olite kõige rakem.
  • Uued viisid rasva poletamiseks
  • Kas paastumine aitab teil kaalust alla võtta? - TERVISLIK ELUVIIS> KAALULANGUS
  • Kaalulangus 36 paeva jooksul
  • Keto ja vahelduv paast aitasid sellel mehel kaotada naela - Tervis -

Kui soovite kaalust alla võtta ja sellest lahti hoida, peate õppima, kuidas süüa, mitte ainult seda, mida süüa, teie jaoks sobivatel viisidel.

Ja hoolimata asjaolust, et kõik kaalulangetamisega seotud dieedid põhinevad kalorisisalduse ja kalorite tarbimise põhimõttel, väidab sõjaline dieet, et see on ka "vahelduva paastumise" vorm ja kavas olevad toidud "käivitavad teie ainevahetuse".

Selgitame neid vaid sekundiks: Vahelduv paastumine: idee on anda kõigile elutähtsatele organitele, hormoonidele ja ainevahetuse funktsioonidele paus, et aidata neil vahelduva paastumise kaalulangus 100 naela toimida, kuid selle tavaliselt hajutatud teooria toetamiseks pole tegelikku teadust.

vahelduva paastumise kaalulangus 100 naela kaalulangus mcminnville tn

Teie elutähtsad elundid, kui te pole meditsiiniliselt ohustatud olekus, ei vaja vaba aega! Lisaks ei sea sõjaline dieet isegi piire, millal poletage rasva 3 nadalat päevasel ajal süüa ja mida mitte - tegelike vahelduvate paastumiskavade universaalne üürnik. Ainevahetuse alustamine: Jah, kofeiini või teatud antioksüdantide ja vürtsidega toidud ja joogid võivad teie metabolismi kiirendada, kuid mõju kestab umbes 30 vahelduva paastumise kaalulangus 100 naela ja suurendab seda vaid teensy väikeses koguses.

5: 2 paastu eelised

Kuna tulemused on ebaolulised, ei saa sellepärast kaotada kaalu sellel väga madala kalorsusega dieedil ning see lihtsalt levitab vanast müüti, et konkreetsed toidud põhjustavad suuremat kalorikulu kui teised. FAKT: Ainus tõeline ja püsiv viis oma ainevahetuse parandamiseks on kõhna kehamassi suurendamine, nagu ka raskust kandvate harjutuste puhul.

Need pole ainsad küsitavad aspektid.

vahelduva paastumise kaalulangus 100 naela kaalulangus 123 naela

Siin on veel see, mis mulle pausi teeb: Söögiplaan on meelevaldne : vaadake lihtsalt portsjonite suurusi. Teil võib olla ainult 3 untsi tailiha, kuid selle madala suhkrusisaldusega dieedi magustoit on täiskupp jäätist - kahekordne tavaline portsjon.

Konkreetsed soovitused on ohtlikud: Veel üks soovitatud toiduvahetus? Oma poole greipfruudi jaoks vee söömine söögisoodaga, mis on kaalukaotuse jaoks täiesti mõttetu parimal juhul ja põhjustab halvimal juhul seedetrakti kõrvaltoimeid ja võimalikku ravimite koostoimet.

Lisaks seab dieet ranged piirangud üldkaloraažile, isegi toitainerikkad allikad, näiteks köögiviljad ja puuviljad.

1. Täitke pool oma plaadist tärkliseta köögiviljadega

Kuid järjepidevalt on meil suuremaid ja paremaid tõendeid selle kohta, et kaalukaotus on aja jooksul seotud pigem toidu toitumiskvaliteediga köögiviljad, puuviljad, lahjad proteiiniallikad, täisteratooted ja tervislikud rasvadvõrreldes konkreetse kalorite arvuga, mis, kuigi ajutiselt efektiivne, võib see aja jooksul viia kaalutsüklini.

RD-kinnitatud kaalu kaotamise viisid Kuidas alustada kehakaalu kaotamist 6 selle toimimisega Dieedid Isegi kui kukute paar kilo kiiresti, on selle tagasi saamine ja sellesse tsüklisse "liigsuse piiramine-kaotage kehakaalu-jooge-piirake veel mõnda" tsükkel rasvumise, depressiooni, krooniliste haiguste riskiga ja seab teie ainevahetuse pikaks ajaks paika - pikaajalised terviseprobleemid.

Lõppkokkuvõttes räägib plaan suurest mängust, kui hästi see "töötab", mõistmata, et miski, mida te ei suuda kauem kui kolm päeva kuni üks nädal vastu pidada, on kaalukaotuse jaoks halb uudis.

  1. Ни звука не раздалось, когда произошел этот внезапный рывок, который на миг замутил зрение, но Земля исчезла, словно бы чья-то гигантская рука просто смела ее с небосвода.
  2. Он глядел на Олвина с выражением удовольствия и вместе с тем озабоченности.
  3. Rasva kaotus lbs kohta

Kas see on nii halb, kui ma lihtsalt teen seda nädal aega? Vahelduva paastumise kaalulangus 100 naela kui alustate midagi sellist, pidage nõu arstiga, sest jah, see võib olla ohtlik sõltuvalt sellest, kes te olete, teie praegusest elustiilist ja kõigist ravimitest, mida te võtate.

The Great Gildersleeve: Craig's Birthday Party / Peavey Goes Missing / Teacher Problems

Kuid see on ohtlik kahel teisel põhjusel, mis mõjutavad pikaajalist tervist ja kehakaalu kontrolli. See on toitumisvajaduste rahuldamiseks liiga piirav: enamiku täiskasvanute jaoks on kalorite piiramine ni päevas on liiga vähe, et seda aja jooksul ohutul ja järjepideval viisil teha, ning seab teid mikrotoitainete puuduse ohtu.

Peate oma elus lisaks dieedile tegema ka muid asju. Paljudele meist ei ole võimalik lihtsalt omavolilisi piiranguid seada, mis takistavad meil kõige täiuslikumate elude nautimist ja elamist. Just see muudab riskid ajutisest kasust suuremaks.

vahelduva paastumise kaalulangus 100 naela maasikas uleoo kaera kaalulangus

Kaalutsükkel on seotud kroonilise haiguse, depressiooni ja teie ainevahetusfunktsiooni võimaliku püsiva kahjustuse pikaajalise riskiga - see loob täiendava tõkke kaalukaotusele või kehakaalu säilitamise pingutustele aja jooksul.

Enamiku jaoks meist: kalorit päevas on ellujäämine, mitte toitumine.